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在快节奏的现代生活中,失眠已成为许多人的常态,据世界卫生组织报告,全球约有三分之一的人口受到不同程度的睡眠障碍影响,其中失眠是最常见的问题之一,长期失眠不仅影响日常生活和工作效率,还可能引发一系列健康问题,如情绪波动...